问题描述：腰间盘突出的锻炼方法都有哪些
腰间盘突出的锻炼方法通常可以做平板支撑或者是游泳，而且也可以选择桥式运动以及飞燕动作，能够缓解腰部肌肉紧张，并且也能够增加药剂的力量，可以缓解腰椎间盘突出所引起的疼痛等现象。除了需要锻炼以外，也要及时的进行治疗，比如按摩或者是牵引，而且在治疗期间要避免长时间的弯腰。
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