问题描述：请问下预防心脑血管疾病的有效方法？
预防心脑血管疾病要做到低盐、低脂、低钠饮食，养成良好的生活习惯戒烟戒酒，避免被动吸烟，血糖血脂异常的人应该按时服用药物。进行适当的运动锻炼有助于提升体质，身体肥胖的人要控制体重，体重增长速度不要过快，尽量不要受到精神上的刺激，避免导致血压一过性升高而出现晕厥休克。
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