问题描述：哑铃锻炼手臂肌肉吗
哑铃是可以锻炼手臂肌肉的，但必须要长期坚持，在锻炼的时候不要过于心急和焦躁，要有一个循序渐进的过程，可以先选择轻重量的哑铃，等到适应之后再慢慢加快速度和重量。在举哑铃的时候最好是高举过头，这样有助于练习肘关节的屈曲和伸直，更有利于手臂肌肉的形成。
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