问题描述：减肚子和腰的方法是什么
减肚子和腰可以适当的增加一些体育锻炼，比如做仰卧起坐或者是转呼啦圈，可以有效的减掉肚子和腰部的脂肪，能够起到瘦身的效果。另外还要调整自己的饮食，尽量以清淡的食物为主，多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果和香蕉以及青菜，避免吃油炸或者是油腻等高热量的食物。
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