问题描述：补钙的食材有哪些
补钙的食材主要有以下几种：1、奶酪等奶制品。奶制品中的含钙量一直是非常高的，比如每100克奶酪中就含有659毫克的钙，患者吃了奶酪后不仅可以补钙，还可以增强身体抵抗力。2、黑木耳。黑木耳的补钙效果也非常不错，每100克黑木耳中就含有300多毫克的钙元素。
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