问题描述：腰肌劳损最佳锻炼方法有哪些？
腰肌劳损最佳锻炼方法有：建议患者一定要做好日常的护理，培养早睡早起规律作息的良好习惯，坚持腰椎部位的功能性锻炼，也可以在家属陪伴下适当的做一些拱桥运动。活动锻炼的过程中一定要把握力度，避免一次性用力过猛加重损伤，辅助性的热敷和按摩患处，促进血液循环来改善不适。
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