问题描述：吃什么对头发有好处
平时饮食上多吃一些富含优质蛋白和维生素的食物是可以改善发质的，比如瘦肉、牛奶、豆制品和新鲜的蔬菜水果，除此之外还应该多吃一些黑色素含量丰富的黑豆、黑芝麻。除了饮食上进行调理，还要注意保证充足的睡眠，避免过度劳累熬夜，洗发水选择温和不刺激的，避免过于频繁的染发烫发。
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