问题描述：老年人便秘吃什么
老年人便秘可以多吃富含膳食纤维和粗纤维的新鲜蔬菜和水果，比如说可以多吃南瓜、红薯、菠菜、山药、芹菜等蔬菜，也可以多吃柚子、橙子等富含维生素C的水果，这些些蔬菜和水果都能够帮助促进肠道蠕动，从而增加肠道的蠕动能力，这样能够帮助有效的缓解便秘的现象。
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