问题描述：吃什么能长头发快
均衡的膳食，才有利于头发生长。由于长头发的时候，需要铁离子、锌元素、多种氨基酸、维生素等各种营养素的参与，但是没有哪一种食物中，能够同时含有头发生长所需要的各种营养素，所以只有每天均衡的摄入粗杂粮、坚果、水果、蔬菜等食物，才能够有利于头发的生长。
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