吃什么对头发好呢？

经常吃富含碘、钙铁等微量元素和蛋白质的食物对头发有好处。含碘的食物以海产品为主，比如紫菜、海带、牡蛎等。含铁的食物可以防止脱发，可以从菠菜、鱼类、瘦肉、动物肝脏中摄取。还可以多吃些蛋、奶等富含蛋白质的食品。另外，多吃一些坚果类的食物，对头发的生长也有一定的益处。

2021-03-30 12:45:47