问题描述：如何补钙的同时不便秘
患者可以通过饮食来补钙，比如平时经常吃一些海虾、海鱼、牡蛎、海虹等海产品，还可以每天都喝一定量的牛奶或者酸奶。海产品中除了含有大量的钙元素，还含有优质蛋白质、各种维生素，这些营养物质可以提高患者肠胃功能，提高肠道消化能力。另外患者经常喝酸奶也可以加快胃肠蠕动和粪便排出。
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