晒太阳补钙要晒多久

晒太阳的过程中能够帮助促进身体维生素D的合成，维生素D能够帮助促进身体钙的吸收和合成，所以如果想要通过晒太阳的方式来帮助身体补钙，每天可以晒太阳2到3小时左右。但是在晒太阳过程中，一定要避免阳光直射眼睛，而且要避开紫外线比较强烈的正午去晒太阳。

2021-03-30 13:44:44