有氧运动心率多少最佳

有氧运动的心率应该是在120次每分钟到180次每分钟范围之内为最佳的心率范围。但是具体每个人的情况是不同的，而运动量的大小也不同，所以运动时的心率范围也会有一定的差别，如果只是进行舒缓的有氧运动，心率范围应该控制在120次每分钟到160次每分钟之间。

2021-03-30 13:47:45