问题描述：颈椎病自我调养的方法有哪些
颈椎病自我调养的方法主要有按摩和推拿，还有艾灸。颈椎病的按摩主要是针对疼痛或者牵扯部位的放松和理疗，也可以选择颈椎对应的穴位来揉按，效果会更好。推拿是和按摩有基本相同的作用，只是手法不一样，都可以缓解颈椎病的不适症状。艾灸是通过热传导来治疗疾病。
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