问题描述：练下蹲运动对身体有什么好处？
首先是可以强健关节和骨骼，增加膝盖部位关节的灵活性，有效的预防由于膝关节老化而出现的不适，并且对下肢的肌肉和韧带都有很好的锻炼效果。而且下蹲运动是一种消耗热量比较多的有氧运动，每天坚持做能够加速体内的基础代谢率，对想要减肥和减脂的人来说好处也比较多。
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