压力性尿失禁怎么锻炼？

压力性的尿失禁，可以采取提肛运动的方法。提肛运动是每次肛门收缩五六秒的时间，然后松弛4秒左右的时间，每一次可以做15次。不过一定要坚持持续至少8周的时间，这种锻炼的方式，主要是有利于盆底肌恢复的作用，通过锻炼能控制尿液以及肌肉的能力，对于压力性的尿失禁有改善或者是治疗的作用。

2021-04-06 14:02:23