问题描述：练腹肌最有效的方法有什么
想要练出腹肌，需要通过健康的饮食和不断的进行锻炼，可以通过做平板支撑，空中蹬车等运动来进行锻炼，也可以借助练腹肌的器材，比如腹肌轮。在练习的时候要循序渐进，不能一次性的过度劳累会容易拉伤。饮食上要多吃高蛋白的食物，保持低脂、低盐、低糖的饮食。
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