问题描述：晚上吃什么可以助眠？
晚上吃酸枣仁可以助眠，还可以吃一些葡萄干，或者是喝一些温热的牛奶以及小米粥，含有的色氨酸比较多，适量的吃一些，能够帮助提升夜间的睡眠质量。如果经常有失眠的情况，除了饮食调整之外，也可以询问医生之后适当的补充一些褪黑素，或者是每天坚持做一些运动锻炼，也有助于改善睡眠。
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