问题描述：吃哪些食物可以改善失眠呢？
吃酸枣仁、葡萄干和牛奶可以改善失眠。如果在平时的生活当中经常出现失眠的情况，症状较轻时可以询问医生之后采取饮食的方法进行改善。在平时睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶或者是蜂蜜水，还可以坚持在晚上睡觉之前喝小米粥，含有比较多的色氨酸，能够帮助改善睡眠质量。
展开全部内容