问题描述：更年期失眠怎么办呢？
更年期出现失眠的症状之后，一般情况下首先要调整生活作息，养成良好的生活习惯，要保持良好的睡眠环境，能够有效的改善睡眠的质量，而且在睡觉之前尽量的不要喝浓茶、咖啡、可乐等一些刺激性的饮品，很容易影响睡眠。在睡觉之前可以适当的喝牛奶或者是用温水进行泡脚，对于缓解失眠有一定的帮助。
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