问题描述：失眠压力大怎么办
失眠压力大，可以多参加户外活动，或者是放松心情，要学会自我调节，不要给自己太大的压力，这样对于改善失眠压力大有很大的帮助。也可以多与家人朋友沟通聊天，或者是做自己喜欢的事情，通过转移注意力，对于缓解压力也有很大的效果。晚上睡觉之前也可以喝一杯热牛奶，也能够帮助改善失眠的症状。
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