问题描述：快速睡着的小妙招有什么？
在睡觉之前喝一杯热牛奶，热牛奶当中有一种酸氨酸的成分，可以起到加速睡眠的效果，而且还有营养神经作用。也可以在入睡之前适当的泡脚，泡脚能缓解人体的疲劳感，也可以改善睡眠质量，或者通过口服安神助眠类的药物来改善症状，需要在医生的指导下服用药物。
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