问题描述：老年睡眠不好怎么办
老年睡眠不好可以在睡觉之前用温热水泡脚，能够使大脑神经得到放松，能够提高睡眠的质量，而且也可以通过按摩穴位的方式进行改善，并且也可以在睡觉之前喝一杯温热的牛奶。如果失眠长时间的得不到改善，也可以在医生的指导下服用中药进行调理。平时要养成良好的生活习惯，白天可以适当的增加一些运动，可以多到户外走走，对于失眠也是有一定的帮助。
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