问题描述：便秘怎么办？有什么办法改善吗？
便秘要在平日的饮食上稍作调整，可以有效的改善便秘。平时多吃新鲜的蔬菜，比如菠菜，芹菜，韭菜，芦笋等，可以多食用些粗纤维食物，比如香菇、松茸、海带、紫菜等，都能有效的改善便秘的症状，可以多吃有机水果比如苹果、香蕉、橙子，增强肠胃的蠕动，帮助快速排便。
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