问题描述：失眠晚上吃什么有助于睡眠？
失眠的话，可以适当多吃一些有养血安神功效的食物，比如睡前可以喝一杯热牛奶，可以多吃小米粥、大枣、桂圆、枸杞、黑芝麻、核桃、莲子等食物。同时注意睡前避免情绪激动，可以泡泡脚，听听舒缓的音乐等。如果经过上述调理睡眠还是不好的话，可以使用助眠药物比如甜梦口服液治疗。
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