问题描述：失眠怎么办如何治好？
失眠首先可以采取温水泡脚的方式改善，同时还应调整好心态，避免情绪过于紧张，而且在睡觉时可以喝一杯温牛奶，有助于睡眠。如果失眠症状比较严重，还可以积极的配合医生服用有助于睡眠的药物进行治疗，并且还可以适当的做一些户外运动，比如跑步、打羽毛球、游泳等。
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