问题描述：失眠的食疗方法有哪些？
失眠的食疗方法很多，具体的有以下几种:1.可以使用酸枣仁泡水喝，有很好的镇静助眠的效果。2.使用银耳、莲子、桂圆、红枣、大米、枸杞等一起煮粥喝，也可以起到补气补血，养血安神的效果。有效促进睡眠。3.小米山药粥可以起到补脾养胃，安神助眠的作用。
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