问题描述：失眠治疗方法是什么？
失眠的人首先要明确病因，然后再给予心理治疗，物理治疗甚至是药物治疗帮助改善睡眠质量。失眠的患者在睡前要保持稳定放松的情绪，睡前不要喝浓茶、咖啡等饮品，可以喝些牛奶。睡前还可以用热水泡脚，进行头部按摩帮助睡眠。还可以通过运动疗法、光照疗法、口服中药或者是苯二氮卓类的药物治疗。
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