问题描述:孕期严重失眠怎么办?
孕妇严重失眠,不要自己服用药物,会容易影响到胎儿和孕妇的健康,失眠的时候可以在睡前喝一杯温热的牛奶,或者适当的运动能够很好的缓解失眠的症状。白天的时候不要睡太多,尽量要养成良好的作息习惯,睡觉之前可以听一会儿舒缓的音乐,或者看看书,让自己安静下来,尽量不要玩手机。
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