问题描述：腰间盘突出有哪些比较好的锻炼方法
腰椎间盘突出比较好的锻炼方法，通常包括做燕子飞的动作或者是游泳，而且也可以倒走，能够增加腰背肌的力量，而且也能够缓解腰部肌肉紧张，从而改善腰部疼痛以及起到保护腰椎的作用。在锻炼的时候一定要注意掌握正确的方法，而且需要坚持锻炼，才能起到一定的效果。
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