问题描述：吃什么东西可以助眠？
对于失眠的患者平时可以多吃一些百合粥，因为百合有降低大脑皮层兴奋的作用，也可以多吃一些奶制品，特别是纯牛奶因为有奶中含有丰富的蛋白质以及色氨酸，色氨酸这种成分有镇静催眠的效果。也可以多吃一些坚果类的食物，例如核桃、红枣、花生、龙眼干等，坚果中含有丰富的铁元素，有一定的补血安神之效果。
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