问题描述：失眠多梦怎么调节
要想调节失眠多梦首先要改善个人的正常作息习惯以及饮食，晚上不要熬夜，在睡觉之前不要饮用浓茶或者是咖啡带有刺激性容易影响睡眠的饮品。在饮食上可以多吃一些补血安神的食物，例如桂圆、红枣、百合、莲子等，晚上入睡之前也可以放一首自己喜欢的舒缓音乐，都可以有效地调理失眠多梦。
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