问题描述：午睡最佳时间睡多久
午睡的时间最好是在半小时到一个小时之内，尽量不要超过一小时。因为午睡的时间过长，有可能导致下午精神不振，也有可能影响晚上的睡眠时间。一般午睡时间8个小时左右，就能够消除疲劳、缓解困乏和精神不振的症状。如果有入睡困难的症状，可以通过按摩太阳穴等方法促进睡眠。
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