失眠食疗方法有哪些

失眠食疗的方法包括以下几种：1.可以喝小米山药粥。山药具有补脾养胃的效果，小米含有丰富的维生素b，对于神经衰弱的失眠可以起到助眠效果。2.因为湿气过重引起的失眠，可以喝红豆薏米粥进行食疗。3.气虚不足引起的失眠症状，可以用桂圆、大枣、莲子等煮水喝，起到镇静助眠的效果。

2021-04-13 12:10:52