问题描述：失眠快速入睡的方法有哪些？
失眠快速睡眠的方法包括以下几种:1.多到户外活动，适当的参加体育运动，白天尽量多接受紫外线的照射，有助于晚上快速入睡；2.可以进行穴位按摩和艾灸，起到促进睡眠的目的；3.可以进行深呼吸，改善患者的焦虑紧张情绪，对于因焦虑症引起的入睡困难，有很好的助眠效果。
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