问题描述：失眠了怎么办帮你快速入睡
失眠了首先要保持周围的环境安静、舒适、温湿度适宜。如果入睡特别困难，可以喝热牛奶，也可以通过太阳穴按摩的方法来缓解疲乏，舒缓紧张的情绪，促进睡眠。如果经常的失眠，可以在医生的指导下，服用艾司唑仑或者佐匹克隆等，有催眠作用的药物，要保持心情舒畅，不要过度焦虑。
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