问题描述：失眠了怎样能快速入睡
失眠了可以通过以下方法快速入睡:1.如果出现严重的入睡困难超过半小时，最好是起床适当的活动后再上床睡觉。避免入睡困难引起焦虑情绪，反而不利于患者入睡。2.可以用热水泡脚或冲热水澡，有助于使患者全身心放松，促进睡眠。3.喝着牛奶或小米粥，也可以帮助患者快速入睡。
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