问题描述：学习压力大失眠怎么办
学习压力大失眠，可以从以下几个方面进行自我调节:1.注意合理安排作息时间，避免熬夜。调整好心态，父母亲进行交流沟通，及时宣泄内心的不良情绪。2.利用节假日休息期间多到户外活动，释放压力。3.晚上睡觉前可以喝热牛奶或者小米粥，起到镇静、安神助眠的效果。
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