肝火旺盛失眠要如何调养？

肝火旺盛失眠的调养，可以从以下几个方面进行：1.保持心情愉悦，多到户外参加体育锻炼，释放压力，早睡早起，避免熬夜。2.饮食要清淡，多吃新鲜的蔬菜水。忌食油腻肥厚食物和辛辣食物。可以适当的喝绿豆汤或菊花茶有助于泻肝火。3.坚持练习瑜伽，可以起到修身养性，安神助眠的效果。

2021-04-13 12:51:37