如何改善女性失眠

改善女性失眠，可以从以下几个方面进行:1.改变不良的生活习惯，多到户外活动，多晒太阳，参加体育运动，释放压力，保持心情轻松愉悦。2.平时要注意调整好饮食结构，多吃含钙的食物，有助于促进睡眠。3.气血不足的患者可以给适当的吃补充气血的食物和药物，改善睡眠状态。4.严重的失眠患者可以服用酸枣仁胶囊促进睡眠。

2021-04-13 12:58:57