问题描述：精神紧张失眠怎么治
建议可以使用运动疗法来缓解失眠的症状，比如在睡觉之前做30分钟左右的有氧运动，可以做原地慢跑，或者是瑜伽等来增加体力的消耗，增加睡眠的欲望。如果精神紧张的状态已经导致出现长时间的失眠情况，也可以根据医生的嘱咐，适当的使用镇定安眠类的药物来缓解。
展开全部内容