问题描述：精神紧张导致失眠怎么办
精神比较紧张引起失眠的现象，应该缓解紧张的状态，可适当的做一些轻松的事情，比如听舒缓的音乐，或者是与朋友聊天等。另外也可以在睡觉之前喝一杯大牛奶，或者是洗个热水澡，能够有效的促进全身的血液循环，增加睡眠的欲望。其次就是为自己营造良好的睡眠环境。
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