问题描述：老是失眠怎么调养吃什么好
老是失眠可以吃桂圆、小米、牛奶等食物进行调养。桂圆具有补益气血的效果，对于脾胃虚弱、气血不足导致的失眠有很好的调理效果。小米富含维生素B，适当喝小米粥可以起到营养神经、镇静安神的效果，对于神经衰弱引起的失眠有很好的调理效果。牛奶营养素含量丰富，喝牛奶可以起到镇静安神、助眠的效果。
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