压力大导致了失眠怎么办

压力大导致了失眠，需要及时调整心态，释放压力，改善症状。首先，要用一种平和的心态看待日常生活和工作中存在的问题，顺其自然。另外，可以坚持进行有氧运动，释放压力，调理气血，有助于改善失眠症状。此外，养成规律的作息习惯，避免熬夜，减少白天睡眠时间，适当参加户外活动，改善失眠症状。

2021-04-13 13:24:00