问题描述：失眠吃什么食物可以调节
失眠可以喝点热牛奶，有助睡眠的作用，牛奶含有各种微量元素以及矿物质，蛋白质都比较多，可以促进肠蠕动缓解便秘，同时在晚上睡前喝一杯热牛奶有助睡眠的作用。同时失眠也可以吃点酸枣仁，酸枣仁属于一种中药，可以每天晚上放嘴里干嚼几颗或者是吃点枸杞子等对于失眠都是有一定好处的。
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