女性失眠的治疗方法

女性失眠的治疗方法包括以下几个方面:1.保持良好的心态，多到户外活动，释放压力，避免精神过度紧张。可以坚持练习瑜伽或跳舞等，有助于改善睡眠。2.睡觉前用热水泡脚或喝热牛奶，起到镇静安神的作用。避免饮酒，不要喝咖啡和浓茶。3.可以服用养血安神的药物进行调理。

2021-04-13 13:54:43