问题描述：最佳睡觉时间是什么时候？
最佳的睡眠时间应该是在晚上的10点到早上的6点左右。成年人睡眠时间应该在6~8个小时之间。在晚上的11点到凌晨2点左右是深睡眠的最佳时间。如果在这个时间段内还不入睡，就会严重影响睡眠的质量以及白天的精神状态。平时要养成良好的习惯，保证充足的睡眠。
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