问题描述：最佳睡眠时间是几点呢 谢谢
最佳的睡眠时间应该是晚上的10:00到早上的6:00左右。每个人的睡眠习惯不同，睡眠的时间也不完全相同。要保证每天6~8小时的睡眠时间。最晚入睡时间不能超过晚上的11点，因为11点到凌晨2点是深睡眠的最佳时间，如果这个时间段不能入睡，会影响白天的精神状态。
展开全部内容