焦虑性失眠应该如何治疗

焦虑性失眠，在睡觉之前可以适当的舒缓情绪，采取跑步运动等方式来进行改善，从而对帮助睡眠有效果。如果焦虑失眠症状较严重，也可以使用抗焦虑类的药物进行治疗，在治疗期间要保持良好的精神状态，情绪过于激动或者生气，容易对自身的睡眠质量造成影响，也可以在睡觉之前适当的使用热水泡脚。

2021-04-13 14:21:44