问题描述:女性经常失眠多梦怎么办
女性经常失眠多梦可以去医院的神经内科就诊,在专业医生的指导下,采取认知行为治疗。如果没有睡意尽量不要上床,并且在睡觉之前尽量不要做与睡眠无关的事情,比如看电视或者是玩手机,而且还需要适当的减少午睡的时间。睡觉之前尽量避免和容易干扰睡眠质量的饮品,比如咖啡和浓茶。
展开全部内容